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2014年06月06日(Fri) 【寝る前のストレッチと糖質制限で腰痛予防。】 仕事柄、重いものを持つ機会が多く、同業者にも腰痛を患っている人が沢山いるので、腰痛を予防するために、寝る前のストレッチと腰に負担をかけないようにダイエットに心がけ、糖質制限の食事をできるだけするようにしています。 最初は甘いものが大好きで、体が堅いからストレッチも糖質制限の食事も苦痛かなと考えていましたが、ジムにいくお金も時間もないから、自宅で簡単にできることにしようと思い、普段購入しているファッション雑誌などを参考に自分にできそうなことを選びました。 体操は、簡単なものから複雑なヨガまで色々試しましたが、結局腰痛予防に効果があると紹介されていたものが気に入り、毎日実施しています。 また糖質制限の食事は、昼会社では同僚と楽しく食事をしたいから、朝と夜だけごはんやパン、麺類を食べない簡単な方法をとってます。朝と夜だけ炭水化物を制限しているだけでも、(*^^*)がシャープになり脚が細くなってきたと周囲の人たちから言われるようになりました。 劇的に痩せるのは無理でも今より太らないように気をつけて、健康維持に努めたいと考えています。 16:30 ｺﾒﾝﾄ(0)/ﾄﾗﾊﾞ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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